小产后可以吃香瓜吗(小产后吃水果的相关要点_产后香瓜吃水果)
香瓜是夏季常见的水果，果肉脆嫩、汁水丰富，味道清甜，受到很多人的喜爱。小产后女性身体较为虚弱，在饮食上需要格外留意，以帮助身体恢复。许多小产后的女性会纠结能否吃香瓜。那么，小产后可以吃香瓜吗？小产后吃水果有哪些相关要点？
小产后可以吃香瓜吗
小产后不建议吃香瓜。香瓜性偏凉，小产后女性身体处于气血亏虚的状态，肠胃功能也相对较弱，此时食用凉性的香瓜，也许会刺激肠胃，引起腹痛、腹泻等不适，还可能作用与影响气血恢复。另外，香瓜若存放不当易滋生细菌，食用后可能加重身体负担，所以小产后最好别吃香瓜。
小产后吃水果的相关要点
1.选择温性水果
可选择苹果、樱桃等温性水果。温性水果不会对肠胃造成刺激，还能为身体补充维生素、矿物质等营养，有助于身体恢复；应避开食用西瓜、梨等寒性水果。
2.控制食用量
每次吃水果建议不超过200克。小产后肠胃消化能力较弱，过量食用水果可能增添肠胃负担，引起腹胀等不适，少量数次食用更为合适。
3.食用前处理得当
水果要清洗干净，去除表面的农药残留和灰尘；较凉的水果，可适当温一下再吃，打比方说用温水泡一会儿，避开过凉刺激肠胃。
4.避开吃变质水果
变质的水果含有大量细菌，食用后容易引发肠胃感染，出现呕吐、腹泻等症状，会作用与影响身体恢复，挑选水果时要选择新鲜的。
5.结合自己一身情况选择
假如小产后有明显的肠胃不适，如腹泻，应暂时减少水果食用量；若血糖偏高，要选择低糖水果，如草莓、柚子等，避开血糖波动。
小产后除了注意和提防水果的食用，还不错适当补充瘦肉、鸡蛋等富含蛋白质的粮食。同时要保证充足的休息，避开过度操劳，这样更能够起到好作用的身体恢复。
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