那些年(你做过的噩梦，可能是身体发出的警告(假如你许多人噩梦)
凌晨三点，我从床上惊醒，心脏在胸腔里疯狂地跳动，汗水浸湿了后背。梦里的场景依然清晰：我被一个看不清面目的黑影追赶，拼命地奔跑，却感觉双腿灌了铅，怎么也跑不快……
相信许多人皆有过类似的经历，那些光怪陆离，甚至惊悚恐怖的噩梦，总会在我们醒来后留下挥之不去的阴影。莫非，噩梦真的表示着厄运？或者，它们其实也就是说是身体在向我们发出某种警示？
在老百姓中，一直流传着“梦是反的”的讲法，好像噩梦表示着好运，美梦反而表示着灾祸。不过，从科学的角度来看，此说法毫无依据。梦境并非什么神秘的预言，更不可能左右我们的命数。
实际上，做梦是一种非常普遍的生理现象，几乎任何人都会做梦，只是有些人醒来后能够清晰地回忆起梦境，而有些人则完全没有印象。而那些让我们惊醒的噩梦，非常可能与我们的心身健全密切相关。
最近几年以来，愈来愈多的研究开始关注噩梦与健康之间的联系。2022年，《柳叶刀》子刊“eClinicalMedicine”发表了一项历时10年，涉及3800多名65岁以上老年人的研究。该研究发现，与很少做噩梦的人相比，经常做噩梦的人，更加容易出现认知能力下降，患帕金森病的风险也更高。
那么，哪些噩梦或许是身体发出的健康警示呢？下面举出几种常见的情形：
1、 经常梦到溺水、窒息
假如你经常在梦中体验到溺水、窒息的恐怖感觉，醒来后伴有胸闷、呼吸困难等症状，那么你很有可能患有睡眠呼吸暂停综合征。这是一种常见的睡眠障碍，表现为睡眠过程中反复出现呼吸暂停或减弱，致使大脑和身体缺氧，进而引发一系列身子状况。
2、 经常梦见某个器官被打
梦境多数是我们潜意识的反映，也是身体的一种“自我表达”。假如你经常梦见某个特别规定的器官被打、受伤，那么你需要小心该器官是否依然出现了一些潜在的病变。打比方说，经常梦见头部被击打，可能表示着你存在偏头痛、神经性头痛等问题。
3、 经常梦见被追赶，想跑却跑不动
这种梦境相信许多人都不陌生，它常常体现出我们实际生活中所面临的焦虑、压力、恐惧等负面情绪。此外，这种梦境也可能提示冠状动脉供血不足。由于当心脏供血不足时，我们的身体会本能地想要逃跑，但因为心脏无力，最终只能无力地挣扎。
当然，需要强调的是，以上只不过是一些常见的可能性，并非绝对的诊断绝对标准。假如你长期遭受噩梦的困扰，或者怀疑自己存在某些身子状况，请及时咨询专业的医生，进行科学的诊断和治疗。
从生理机制上来说，做梦主要发生在快速眼动睡眠阶段，此时我们的大脑依然非常活跃，会处理白天接收到的各种信息，并以梦境的形式呈现出来。于是，做梦其实也就是说是大脑的一种自我调节机制，与睡眠质量并没有必然的联系。
所以，下次再做噩梦的时刻，不要过分焦虑，试着把它看作是身体和心灵的一次对话，或许它正在试图告知你一些重要的信息。
